У нас замечательные новости!
В Lakshmi Yoga Club пройдут уроки под чутким руководством Елены Сидерской (yoga23.com, yoga.ua).
У вас есть уникаьная возможность позаниматься не в виде семинара, а в режиме обычных полутора часовых уроков на неделе, познакомиться с новыми режимами работы в Хатха Йоге и пообщаться с Леной Сидерской лично.
Во вторник 15.11. в 17.00 и в среду 16.11. в 17.00 уроки на русском языке, Атлетик Хатха + Йога Нидра.
Так же пройдут уроки на английском языке во вторник 15.11. в 19.00 и в среду 16.11. в 19.00.
Стоимость одного занятия 15€.
Предварительная запись на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Количество мест ограничено!
Читайте ниже, что такое Атлетик Хатха и Йога Нидра, и скорее записывайтесь на очень интересные уроки! :)
Елена Сидерская - методист, главный тренер школы Yoga23. C йогой знакома практически всю жизнь. С детства ездила с отцом, Андреем Сидерским, по семинарам и тренировочным сборам, которые он проводил, ходила к нему на тренировки в залы.
В девятнадцать лет стала первым преподавателем йога-студии, в совершенстве освоившим энергодинамические техники, разработанные Андреем Сидерским. Собственно, с преподавания ян-цигун стиля Йинг и энергодинамики Сидерского началась тренерская деятельность Лены Сидерской. В двадцать лет начала работать с людьми по персональным программам, составленным А.В.Сидерским. А в скором времени сама научилась составлять персональные программы — изящные и неизменно эффективные. Проводила многочисленные тренировочные интенсивы в Киеве и под Киевом, групповые и VIP выездные мероприятия разного уровня сложности, в том числе и для преподавателей в Москве и Дахабе. Несколько мероприятий провела совместно с отцом.
Первой ввела в практику командную работу тренеров в одном тренировочном мероприятии. Работала с детьми в Киеве в йога-студии и на выездных тренировочных сборах Школы фридайвинга Юлии Петрик. Принимала активное участие в создании йога-студии, помогала отцу развивать и совершенствовать методику Y23, была одним из основных разработчиков сайта Y23 и главным создателем школы для йогатичеров на базе киевской йога-студии Андрея Сидерского и методики Y23. В возрасте двадцати двух лет взяла отпуск по причине первой беременности. Сейчас вместе с мужем Сергеем Лена растит сына Сергея и дочку Киру.
Атлетик-хатха — уникальный тренировочный режим YOGA23FiT, основанный на упражнениях хатха-йоги, воспроизводимых в динамике и синхронизированных с четким дыхательным ритмом. За счет динамических повторений достигается максимальный эффект проработки мышечного рельефа, уходит лишний жир, ускоряется ток жидкостей в организме. При регулярных тренировках в разы увеличиваются координация, реакция, сила и выносливость. Однако, несмотря на кажущуюся «физкультурность» данного режима, тренирующиеся в полном объеме получают все йогические «бонусы»: тишину ума, ясность сознания, способность к концентрации и осознаванию себя в мире — все то, что способствует предельно эффективной реализации человека в социуме, независимо от рода деятельности и предпочтений.
Тело обладает огромной силой влияния на мозг. Какую бы сферу проявления умственных способностей мы ни взяли, везде можно найти бесчисленное количество примеров того, как телесный опыт влияет на мышление. Мы можем использовать свои действия, тело и среду, чтобы изменить образ мыслей.
Выражение лица оказывает влияние на то, что человек чувствует и даже на то, как реагирует на стресс. Лицо не просто выражает настроение, а воздействует на восприятие нашим мозгом наших же эмоций. Улыбаясь, мы чувствуем себя счастливее и отходим от болезненных ощущений быстрее.
Тело поддерживает с мозгом постоянный контакт и оказывает мощное воздействие на психическое здоровье и благополучие. Положение тела способно менять умонастроение. Тело оказывает влияние на принятие решений.
Хорошая физическая форма улучшает умственные способности людей любого возраста, а также развивает креативность и логическое мышление, считают американские учёные.
Дети изучают мир при помощи тела. Тело - основной инструмент развития мозга и интеллекта у ребёнка. Физическая активность помогает детям научиться читать и решать задачи. Игра на музыкальном инструменте улучшает математические способности.
Тело - это не просто подставка для головы. Тело - инструмент настроения, мышления и развития мозга. Оно также способно помочь лучше понимать других людей.
Йога-Нидра — техника, которая была разработана Свами Сатьянанда Сарасвати в середине XX в., основывающаяся на древних тантрических текстах.
Во время этой практики человек находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Благодаря этой технике, происходит полное физическое, умственное и эмоциональное расслабление, глубокое погружение внутрь себя за счет отвлечения сознания от внешних объектов.
В начале занятия дается легкая физическая нагрузка. После чего, непосредственно, начинается практика йога-нидры. Она проходит лежа на полу в Шавасане (позе расслабления).
ozio_gallery_nano
