Дорогие друзья, ни для кого не секрет, что серые и дождливые ноябрьские дни в Финляндии навевают уныние и приносят мало радости и удовольствия. У нас найдется рецепт, как сделать их радужными, насыщенными событиями и похожими на летние солнечные! Конечно это йога : она помогает справиться не только с осенне-зимней хандрой, но и быть в великолепной физической форме!
Предстоящий приезд мастеров Елены и Сергея открывает возможность пройти не только практические занятия, но и познакомится с теорией.
Три насыщенных дня — это 9 мастер-классов: теория, практика, асаны, пранаямы, медитации, йога-нидра, и одно из главных событий, так называемый «час вопросов и ответов». Так же будет удивительная возможность записаться к Елене или Сергею на личную консультацию по составлению 3- 5-ти месячной персональной программы занятий для получения желаемого вами результата!
В общем, ребята, не пропустите!
Предварительная запись на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, отнеситесь к процессу бронирования мест ответственно: их количество ограничено, а желающих очень много, особенно в последний момент! Поэтому, записываясь на мастер-класс помните, что мы вынуждены кому-то отказать и в последний момент отменяя или просто не появляясь, вы лишаете возможности другого прийти!
Вторник 21.11.
- на русском языке:
- 17:00-18:30 асана + пранаяма
- 18:30-20:00 - медитация
- на английском:
- 19:00-21:00 асана+пранаяма+медитация
Среда 22.11.
- на русском с синхронным переводом на финский:
- 17:00-18:30 и/или 19:00-20:30 Лекционно-практический класс + вопрос-ответ
Четверг 23.11.
- на русском языке:
- 17:00-18:30 геометрия асан + работа с вниманием в асане
- 18:30-20:00 - йога-нидра
- на английском языке:
- 19:00-21:00 геометрия асан + работа с вниманием в асане + йога-нидра
Стоимость одного урока 25€. Стоимость двух мастер-классов за день 40€.
Информация о составлении персональной программы скоро появится!
Медитация
Путь к медитации лежит через концентрацию и работу с вниманием. Но ни концентрация, ни другая работа с вниманием не является медитацией. Состояние ума, при котором отсутствуют мысли, связанные с чувствами – есть медитация. Медитация – это поддержание непрекращающегося течения Божественного сознания, при этом все мирские мысли удалены из ума.
Изучите науку самоконтроля. Сделайте ум спокойным и устойчивым постоянной практикой медитации. Все отрицательные привычки исчезнут. Все противодействующие силы будут приведены к гармонии. Вы будете наслаждаться настоящей гармонией, невозмутимым счастьем и постоянным миром.
Медитация убивает всякую боль, страдание и печаль. Она уничтожает все причины несчастий. Она дает видение единства.
Регулярная медитация открывает дорогу к интуитивному знанию, рассеивает сомнения, проливает свет. Сосредоточение ума в медитации помогает человеку познать свое истинное «я». Медитация развивает сильные и чистые мысли. Умственные образы выступают ясно и правильно сформированными. Хорошие мысли хорошо приживаются. Путаница исчезает посредством прояснения идей.
Во время медитации человек получает настоящий отдых, поскольку ум затихает и успокаивается. До тех пор, пока ум блуждает туда-сюда, подобно суетливому зверю, отдых не наступает.
Но в то же время медитация не усыпляет и не делает вялым – это сильное тонизирующее средство, как умственное, так и нервное. Вибрации, возникающие в клетках при практике медитации, выжигают болезни. Медиация благотворно воздействует на здоровье как физическое, так и психическое, приносит много духовной силы, мир и жизненность.
Практикующие медитацию будут обладать спокойным безмятежным, очаровательным лицом, приятным голосом и сверкающими яркими глазами. Практикующие медитацию становятся более чувствительными и потому способными контролировать тело и ум. Благодаря практике медитации человек начинает отслеживать и убирать напряжения в теле, а вместе с ними напряжения и суету в голове. Тишину, расслабленность, покой, контроль и способность управлять телом и деятельностью ума приносит практика медитации.
Сергей Мироненко
В йогу пришел как и многие решить свои проблемы со здоровьем и залечить рану после потери отца. После довольно скорого и весьма успешного решения проблем, как психолог заинтересовался йогой как инструментом для работы.
На данный момент Сергей имеет многолетний стаж тренерской работы. Практикует по методике Yoga23 с 2008 года. Имеет образование и богатый опыт работы психологом и висцеральным терапевтом. Наряду с йогой успешно применяет психологию и терапию в работе с людьми, что позволяет добиться более глубоких результатов в кратчайшие сроки. Висцеральному массажу (старославянский массаж внутренних органов - висцеральная терапия - висцеральная хиропрактика - мануальная терапия живота - массаж живота - метод Огулова А.) обучался у автора методики Огулова Александра.
Медитацию стал постоянно практиковать после трехмесячного ритрита в яме в одном из китайских монастырей. Эффективно использует медитацию как для собственной практики, так и в работе с людьми.
Проводит занятия в группах, персональные тренировки и консультации как по йоге так и по психологии, а также сеансы висцерального массажа. Из самых любимых видов тренировок — йога-нидра. «Умение расслаблять тело и голову — именно то, что нужнее всего большинству современных людей, и именно то, что мне нравится делать» — говорит Сергей. Напрячься, чтобы расслабиться, сконцентрироваться, чтобы научиться деконцентрироваться — это и есть путь в йога-нидру. Проводит персональные и групповые ритриты с глубоким погружением в практику медитации. Составляет персональные программы как для общего развития и оздоровления, так и направленные на решение конкретных задач.
Елена Сидерская
Елена Сидерская - методист, старший тренер школы Yoga23. C йогой знакома практически всю жизнь. С детства ездила с отцом, Андреем Сидерским, по семинарам и тренировочным сборам, которые он проводил, ходила к нему на тренировки в залы.
В девятнадцать лет стала первым преподавателем йога-студии, в совершенстве освоившим энергодинамические техники, разработанные Андреем Сидерским. Собственно, с преподавания ян-цигун стиля Йинг и энергодинамики Сидерского началась тренерская деятельность Лены Сидерской. В двадцать лет начала работать с людьми по персональным программам, составленным А.В.Сидерским. А в скором времени сама научилась составлять персональные программы — изящные и неизменно эффективные. Проводила многочисленные тренировочные интенсивы в Киеве и под Киевом, групповые и VIP выездные мероприятия разного уровня сложности, в том числе и для преподавателей в Москве и Дахабе. Несколько мероприятий провела совместно с отцом.
Первой ввела в практику командную работу тренеров в одном тренировочном мероприятии. Работала с детьми в Киеве в йога-студии и на выездных тренировочных сборах Школы фридайвинга Юлии Петрик. Принимала активное участие в создании йога-студии, помогала отцу развивать и совершенствовать методику Y23, была одним из основных разработчиков сайта Y23 и главным создателем школы для йогатичеров на базе киевской йога-студии Андрея Сидерского и методики Y23. В возрасте двадцати двух лет взяла отпуск по причине первой беременности. Сейчас вместе с мужем Сергеем Лена растит сына Сергея и дочку Киру.
Дополнительные ссылки:
Мероприятие в фейсбуке
Мастер-классы с Еленой Сидерской и Сергеем Мироненко (Y23)
https://www.instagram.com/elena.siderskaya
https://www.facebook.com/elena.siderskaya
http://siderskaya.com
https://www.instagram.com/s.mironenko
https://www.facebook.com/ZENYOG
https://yoga.ua
https://yoga23.com
