С момента основания нашего клуба мы регулярно преподаём йогу для начинающих, ведь всё больше и больше людей приходят к осознаю, что йога нужна и она помогает. И это касается не только физического развития и укрепления вашего тела, но и ментальной стороны - духовного роста.

Под руководством опытных инструкторов вы сможете окунуться в мир йоги и открыть для себя новые границы возможностей вашего тела. А теоритическая часть о культуре и предназначении йоги помогут вам понять смысл того, к чем можно и нужно двигаться.

Программа клуба разработана таким образом, чтобы каждый мог выбрать для себя подходящее направление и уровень сложности. Даже у начинающих изначально может быть ощутимо разный уровень физической и моральной подготовки относительно занятий йогой. К тому же часто случается, что человек за свою жизнь так и не успел научиться слушать и чувствовать своё тело. И в процессе выполнения различных асан он может сам себе нанести больше вреда, чем пользы. Все эти тонкие моменты нужно учитывать, чтобы вхождение человека в йогу проходило планомерно, без травм и без срывов.

Мы стараемся всегда максимально доступно объяснять все движения, которые показываем и расскрывать их тонкости и смысл. Особенно это важно делать в группах для начинающих, где у людей очень много вопросов, но они, зачастую, не знают как их задать или элементарно боятся. И это естественно. Познание и развитие нашего тела с одной стороны кажется достаточно простым и понятным занятием, ведь мы привыкли к своему туловищу, рукам и ногам. Но с другой стороны когда человек начинает заниматься йогой, к ниму приходит осознание того, что на самом деле он мало что знает о своём теле. А о том, на что оно способно или не способно, ему вообще практически ничего не известно. Тем более когда разговор заходит о таких вещах, как "дух", "карма", "мантры", "пранояма", обычный человек может просто потеряться.

Для начинающих заниматься йогой очень важно доверять своему телу и ни в коем случае не делать движения через боль. Уроки всегда начинаются плавно, с разминки, поиска баланса и постепенной подготовки тела к выполнению несложных асан - определённых поз/положений тела (стоя, сидя, в наклонах, прогибах и скрутках). Существуют асаны как для укрепления тела так и медитативные. Через практику асан мы можем освободиться от внутреннего напряжения, которое находится в наших костях и нервной системе. Это добавляет гибкости и повышает заряд жизненной энергии. Каждое занятие заканчивается 10-минутным расслаблением в шавасане, когда люди ложатся на спину, расставляют руки и ноги в сторону и полностью расслабляются, закрывая глаза.

Добро пожаловать!