-
Tietoja
-
Hatha –jooga on vanhimpia kehon ja mielen tervehdyttämismenetelmiä. Muinaiset viisaat kehittivät hatha –joogan hyvän terveyden ja selkeän mielen ylläpitämiseksi. Hatha –joogaan kuuluvat sekä fyysiset harjoitteet (asanat), hengitysharjoitukset (pranajama), sisäelinten puhdistus, kyky rentoutua että oikea ravinto.
Hatha –jooga auttaa saavuttamaan hyvän terveyden vahvistamalla elimistön omia, piileviä voimavaroja sekä auttaen kehoa paranemaan omia voimavarojaan käyttämällä. Hatha –jooga on tarkoitettu terveydentilan kokonaisvaltaiseen parantamiseen, ja sitä säännöllisesti harjoittamalla voi sekä vahvistaa terveyttään että parantaa urheilullista tasoaan: lisätä joustavuutta, poistaa ylimääräistä rasvaa, vahvistaa lihaksia, parantaa ryhtiä, oppia hengittämään oikein.
Hengitysharjoitukset on tarkoitettu joogassa pranaksi nimitetyn elämän energian tason kohottamiseen. Joogien käsityksen mukaan sairaudet ovat seurausta siitä, että elämän energia (prana) ei liiku oikein elimistössä, mikä synnyttää sairauksia sekä fyysisellä että psyykkisellä tasolla. Hengitysharjoitusten avulla opit keräämään elämän energiaa ilmasta, nostamaan vireystasoasi, rentoutumaan, poistamaan elimistöstäsi haitallisia aineita. Rentoutusharjoitukset, meditaatio mukaan luettuna, auttavat parantamaan sydän- ja verisuonten, hermojärjestelmän, ruuansulatus- ja hengityselinten toimintaa.
Muista, että hatha –jooga ei ole lääkinnällistä voimistelua. Terveys on elimistön luontainen olotila, joka on mahdollista palauttaa ja pitää yllä fyysisen joogan avulla.
