Hei kaikki ihanat!
Lakshmi Yoga Club kutsuu kaikkia avointen ovien päivään lauantaina 21.10!
Tänä vuonna päätimme haastaa kaikkia, jotka haluavat osallistua ns. joogamaratoniin. Neljä tuntia joogaa! Peräkkäin! Kaikki tunnit ilmaisia. Kaikkiin ei välttämättä tarvitse osallistua. Valitse yksi, kaksi, kolme tai kaikki neljä tuntia ja joogaa meidän kanssa!
Päivän ohjelma:
14:00-15:00 Anna Sarle
- Miten avata lonkankoukistajat? Konasana, baddha Konasana, Agnistambhasana
- Spagaatti. Mistä aloittaa, miten jatkaa, mitä varoa? - Hanumanasana
- Taaksetaivutus puolispagaatissa - Ekapada Raja Kapotasana (+Eka Pada Raja Hanumanasana)
- Helppo ja keskivaikea taaksetaivutussetti kohti Urdhva Dhanurasanaa (silta)
15:00-16:00 Ulpu Seppälä
- Tarkka selitys miten, miksi ja mitä varoa alas- ja eteentaivutuksissa. Uttanasana + Pashchimottanasana
- Tasapainon tarve ja merkitys asanaharjoituksissa + tasapainoasanat
- Miten vähentää suoritusta ja lisätä terapiaa omaan joogaharjoitukseen?
16:00-17:00 Ivan Monakov
- Surya Namaskar - Aurinkotervehdykset. Teoria+käytäntö
- Selkärangan kiertoliikkeet
- Mistä aloittaa käsillä seisominen?
17:00-18:00 Oxana Melnik
- Rentoutuminen. Yksi tunti pranayama- ja meditaatioharjoituksia
Paikkoja on rajoitetusti. Pyydämme kaikkia ilmoittautumaan joko sähköpostitse Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. tai Facebookin tapahtuman kautta. Tapahtuma on ilmainen, mutta ilmoittautuminen sitoava, jotta salissa ei olisi ruuhkaa, eikä paikka olisi pois heiltä, jotka oikeasti aikovat tulla.
